Hareketsiz Yaşamın Sağlık Üzerindeki Olumsuz Etkileri

Masa başında uzun saatler çalışmak, egzersiz yapmamak, uzun süre oturarak vakit geçirmek gibi alışkanlıklar günümüzde birçok hastalığa davetiye çıkarabiliyor. Bu hareketsiz yaşam tarzı, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir ve hatta erken ölüm riskini artırabilir. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Şule Arslan, bu konuda uyarılarda bulunuyor.

Hareketsiz Yaşamın Yol Açtığı Hastalıklar

Diyabet: Hareketsiz yaşam, insülin direnci ve diyabet riskini artırabilir. Tip 2 diyabet riski, hareketsiz bireylerde yüzde 112 daha yüksek olabilir.
Hipertansiyon ve Kan Yağlarındaki Bozukluklar: Hareketsizlik, kan basıncı, kolesterol ve insülin duyarlılığında değişikliklere neden olabilir.
Obezite: Hareketsizlik, kilo artışına ve obeziteye zemin hazırlayabilir. Oturma süresinin artması kilo alımını tetikleyebilir.
Kas ve İskelet Sistemi Hastalıkları: Kemik erimesi, eklem ağrıları ve duruş bozuklukları hareketsiz yaşamın sonuçları arasındadır.
Kanser: Hareketsiz yaşam genel kanser riskini artırabilir. Oturma süresi ile kolon ve rahim kanseri arasında bağlantı olduğu bilinmektedir.
Kırılganlık: Hareketsizlik, kırılganlık durumuna yol açabilir. Kırılgan bireyler, hastalık veya yaralanmalara karşı daha hassas olabilirler.

Prof. Dr. Şule Arslan, uzun süreli oturmanın sağlık için zararlı olduğunu belirterek, masa başında çalışanların kısa aralıklarla ayağa kalkmalarını ve düzenli olarak hareket etmelerini önermektedir. Sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve fiziksel aktivite gibi sağlıklı alışkanlıkların hayatımızın bir parçası olması, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.