Nörolojik bozukluklar içinde en sık görülen ikinci hastalık olan migren, özellikle sıcak havalarda kendini daha fazla hissettiriyor. Atabay İlaç Medikal Direktörü Uzman Dr. Murat Yaycı, “Günlük yaşamı fazlasıyla etkileyen migrenin görülme sıklığını, alışkanlıklarımızda yapacağımız ufak değişikliklerle azaltmak mümkün” diyor.
Migrenin Tetikleyicileri
Uykusuzluk, stres, durağan yaşam tarzı migreni tetikleyen başlıca faktörler arasında yer alıyor. Uzmanlar, migren atağını engellemek için bu tetikleyicilerden uzak durmanın önemini vurguluyor.
Doğru Beslenme ve Su Tüketimi
Migreni tetikleyebilecek yiyecekler arasında çikolata, peynir, süt ürünleri, kırmızı şarap ve işlenmiş et gibi besinler bulunuyor. Ayrıca düzensiz beslenme ve susuzluk da migren atağını artırabilir. Doğru beslenme ve yeterli su tüketimiyle migren ataklarının engellenebileceği belirtiliyor.
Uzman Dr. Murat Yaycı, migrenin tetiklenmesini önlemek için uygun beslenme, düzenli egzersiz, stresten uzak durma ve yeterli su içme alışkanlıklarının edinilmesi gerektiğini belirtiyor. Migren atağının ilk belirtilerinde ise bir bardak su içmenin rahatlama sağlayabileceğini ifade ediyor.
