Dünyanın en yaşlı hekimi Dr. Howard Tucker, sağlıklı ve uzun yaşamın sırrını açıklayarak zinde kalmanın tüyolarını verdi. 100 yaşındaki doktor, uzun ömürlü olmanın sırlarını paylaşırken asla yapmadığı 5 şeye dikkat çekti.
Günlerimi Emekli Gibi Geçirmemek
Dr. Howard Tucker, uzun yıllardır aktif olarak çalışmanın uzun yaşamına olumlu etkileri olduğunu vurguluyor. Emekli olup aktif yaşamdan uzaklaşmanın bilişsel gerileme riskini artırabileceğini belirtiyor.
Formdan Düşmemek
Doktor Tucker, 80’li yaşlarının sonlarına kadar spor yapmaya devam ederek kendini güçlü ve sağlıklı tuttuğunu söylüyor. Her gün düzenli olarak egzersiz yapmanın önemini vurguluyor.
Sigara Kullanmamak
Tucker, gençken babasına sigara içmek istediğini ancak babasının bu alışkanlıktan vazgeçirdiğini belirtiyor. Sigaranın sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekiyor ve uzun yaşam için sigaradan uzak durmanın önemini vurguluyor.
Ölçülü Olmak Ancak Kendini Kısıtlamamak
Dr. Tucker, sevdiği yiyecekleri ölçülü olarak tükettiğini ancak kendini kısıtlamadığını ifade ediyor. Sağlıklı beslenme ve ara sıra keyif aldığı yiyecekleri tüketmenin uzun ömür için önemli olduğunu vurguluyor.
Bilgilerin Boşa Gitmesine İzin Vermemek
Dr. Tucker, sahip olduğu bilgileri genç nesillere aktarmaktan keyif aldığını ve öğrenmeye devam ettiğini belirtiyor. Bilgi paylaşımının ve sürekli öğrenmenin önemine dikkat çekiyor.
