Eklem ağrısı, insanların yaşam kalitesini düşüren ve özellikle gece geç saatlerde uykusunu etkileyen rahatsız edici bir durumdur. Prof. Dr. Canan Karatay’a göre, eklem ağrılarının temel nedenleri ve bu ağrılardan kurtulmanın yolları hakkında bilgi verilmektedir.
Diz Ağrıları ve Oluş Nedenleri
Diz ağrılarının genellikle orta ve ileri yaşlarda ortaya çıktığını belirten Prof. Dr. Canan Karatay, dizlerin karmaşık yapısına dikkat çekmektedir. Dizlerdeki bağlar, eklem yapıları, kaslar ve kıkırdaklar arasındaki denge bozulduğunda, hücrelerin hasar görmesi ve ağrıların başlaması kaçınılmaz olabilir. Bu durum özellikle kadınlarda kronik ağrılar şeklinde sıkça görülmektedir.
Kilolu Bireylerde Eklem Ağrılarının Artışı
Prof. Dr. Canan Karatay’a göre, kilolu insanlarda eklem ağrılarının oranının daha yüksek olduğu belirtilmektedir. Vücuttaki fazla yağ dokusunun, özellikle beyaz yağ dokusunun, inflamatuar proteinler üretmesi ve leptin direnci oluşturması eklem sağlığını olumsuz etkileyebilir. Ayrıca kilolu bireylerin eklemlerine binen fazla yük, şok dalgalarıyla eklem tahribatına yol açabilir.
Eklem ağrılarını önlemek ve hafifletmek için beslenme düzenine dikkat etmek, vücuda yeterli ve sağlıklı yağ, protein ve mineralleri almak önemlidir. Ayrıca spor yaparken şoku absorbe eden ayakkabılar tercih ederek eklemleri korumak mümkündür.
