Hipertansiyon Nedir?
Hipertansiyon, kan basıncının sürekli olarak yüksek olması durumudur. Normal tansiyon değerleri büyük tansiyon için 120-110 mmHg, küçük tansiyon için 80-70 mmHg aralığındadır. Bu değerlerin üzerindeki değerler yüksek tansiyon, altındaki değerler ise düşük tansiyon olarak kabul edilir.
Hipertansiyon Belirtileri ve Korunma Yolları
Hipertansiyon belirtileri arasında baş dönmesi, baş ağrısı, ensede dolgunluk hissi, göğüs ağrısı, kulak çınlaması ve burun kanaması bulunmaktadır. Hipertansiyondan korunmak için egzersiz yapmak, kilo kontrolü sağlamak, sigarayı bırakmak, tuz tüketimini azaltmak, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek, stresten uzak durmak önemlidir.
Hipertansiyona Ne İyi Gelir?
Hipertansiyonla mücadelede tansiyonu düşüren sebze yemeklerini tercih etmek, katı yağlardan uzak durmak, tuzlu ve yağlı gıdalardan kaçınmak faydalı olabilir. Ayrıca düzenli olarak tansiyon kontrolü yaptırmak da önemlidir.
Tansiyon Aniden Yükselirse Ne Yapılmalı?
Tansiyonun ani yükselmesi durumunda hastanın sırtına destek verilerek oturtulması ve sakin bir ortamda dinlendirilmesi gerekmektedir. Hasta bilinç kaybederse hava yolunun açık tutulması ve ambulans çağrılması önemlidir.
