Günümüzde kahve, Türk toplumunda yaygın olarak tüketilen bir içecek haline gelmiştir. Ancak, uzmanlara göre aşırı kahve tüketiminin bağımlılığa neden olabileceği konusunda uyarılar yapılmaktadır. Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Nesrin Dilbaz, kahve tüketiminin ölçülü olması gerektiğini vurgulayarak günlük en fazla 1-2 fincan tüketilmesi gerektiğini belirtmektedir.
Kahvenin Keyifli Anlarda Tüketilmesi
Kahve genellikle keyifli ve mutlu anlarda tüketilen bir içecek olarak karşımıza çıkmaktadır. Prof. Dr. Nesrin Dilbaz, kahve tüketiminde ölçülü olmanın önemine dikkat çekerek, “Azı karar çoğu zarar” prensibinin kahve tüketiminde de geçerli olduğunu ifade etmektedir. Kahvenin mutluluk anlarına eşlik ettiğini ve bazı olumlu etkilere sahip olduğunu belirtmektedir.
Günde Kaç Fincan Kahve İçilmeli?
Prof. Dr. Nesrin Dilbaz’a göre, kahve tüketiminin miktarı oldukça önemlidir. Günlük 13-14 fincan kahve içen kişilerde, başlangıçta 1-2 fincanla başlayıp aynı hazzı elde edebilmek için miktarın artabileceği belirtilmektedir. Ancak, kahve tüketiminin ölçülü olması ve günlük en fazla 1-2 fincanla sınırlı tutulması önerilmektedir.
Kafein Yoksunluğunda Ortaya Çıkan Belirtiler
Dr. Dilbaz’a göre, kafein içeren kahvenin düzenli olarak tüketilmesi durumunda kafein yoksunluğundan kaynaklanan belirtiler ortaya çıkabilir. Bu belirtiler arasında şiddetli baş ağrısı, yorgunluk hissi, konsantrasyon zorluğu, depresif veya sinirli ruh hali, bulantı ve kas ağrıları yer almaktadır. Kafein yoksunluğunun, kahve tüketen kişilerde daha yoğun hissedildiği belirtilmektedir.
