Narın Sağlığımıza Olan Yararları

Nar tüketiminin insan sağlığına birçok faydası bulunmaktadır. Uzmanlar narın faydaları konusunda bilgi vermektedir. Sonbahar ile kış mevsiminin en sevilen meyvelerinden olan nar, market ve pazarların tezgahlarını renklendirmeye devam etmektedir.

Narın İçeriği ve Zenginliği

Nar, A vitamini, bazı B vitaminleri (B1, B2, B6), C vitamini, E vitamini ve folik asit gibi pek çok vitamin içermektedir. Ayrıca potasyum, magnezyum, sodyum, kalsiyum, çinko ve demir gibi mineraller bakımından da oldukça zengin bir meyvedir. Antioksidan içeriği en yüksek besinler arasında yer almasıyla da dikkat çekmektedir.

Narın Önemli Faydaları

Eklem Ağrılarına İyi Gelmesi: Yüksek antioksidan içeriğiyle eklem ağrılarını hafifletir ve eklem hastalıklarının tedavisine katkı sağlar.
Damarları Koruması: LDL kolesterolü düşürerek damar sağlığını korur ve aterosklerozu önler.
Ciltte Kırışıklıkları Geciktirmesi: Ciltte kırışıklık oluşumunu önleyerek yaşlanmanın etkilerini azaltır.
Kan Şekerini Dengelemesi: Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur ve posa içeriğiyle kan şekerini dengelemeye destek olur.

Nar Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Narın kabuğunda bulunan tanenler sayesinde antioksidan özelliği daha fazla olan nar suyunu tercih edebilirsiniz.
Antikanserojen ve antiinflamatuar özelliklerinden faydalanmak için narı çekirdekleriyle birlikte tüketmeyi unutmayın.
Nar suyunu bekletmeden tüketmek, vitamin değerlerinin korunmasına yardımcı olacaktır.
Diyabet hastaları için nar tüketim miktarını hekimleriyle görüşerek belirlemelidir.