Okullar Açılıyor: Ebeveynlerin Endişeleri ve Uzman Önerileri
Okulların açılmasıyla birlikte ebeveynler, özellikle ilk kez okula başlayacak çocukları için “Acaba hastalanır mı?” endişesi taşımaktadır. Bu kaygılarla birlikte, çocuk sağlığı ve hastalıkları uzmanı Dr. Dicle Çelik, bu dönemde ebeveynlere önemli önerilerde bulundu.
Bağışıklık sistemimizin ne kadar güçlü olduğu, enfeksiyon hastalıklarına karşı direncimizi doğrudan etkiler. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için dikkate alınması gereken bazı temel unsurlar şunlardır:
- Annenin sağlıklı bir gebelik süreci geçirmesi ve dengeli beslenmesi,
- Normal vajinal doğumun tercih edilmesi,
- İlk 6 ay boyunca sadece anne sütü verilmesi ve mümkünse 2 yaşına kadar emzirmenin devam ettirilmesi. Anne sütü yetersiz olduğunda, probiyotikten zengin devam sütleri tercih edilmelidir,
- “İlk 1000 Gün” kavramı oldukça kritiktir. Yani, bebeğin anne karnında olduğu andan itibaren 2 yaş sonuna kadar katkı maddesi içermeyen, doğal beslenmenin sağlanması,
- Aşıların yaşa uygun olarak düzenli ve eksiksiz bir şekilde yapılması,
- Ev yapımı kefir, yoğurt, turşu, tarhana, şalgam suyu ve boza gibi probiyotik gıdaların tüketilmesi, bağırsaklardaki faydalı bakterileri artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir,
- İlk 2 yıl boyunca antibiyotik kullanımından kaçınılması,
- İlk 2 yıl boyunca düzenli D vitamini takviyesi yapılması ve sonrasında ihtiyaç doğrultusunda devam edilmesi,
- Çocukların temiz ve açık havada oynamalarının teşvik edilmesi,
- Katkı ve koruyucu madde içermeyen gıdalarla beslenmeleri,
- Çocukların aktif spor yapmalarının desteklenmesi,
- Düzenli uyku alışkanlığının sağlanması; özellikle gece yarısından sonra derin uyku döneminde büyüme hormonlarının salgılandığı unutulmamalıdır,
- Hijyen kurallarına uyulması, zira güçlü bir bağışıklık sistemi için kişisel temizlik oldukça önemlidir. Çocuklarda hijyen denilince ilk akla gelenler el yıkama, diş fırçalama, banyo yapma ve tuvalet hijyenidir.
OKULLAR NE ZAMAN AÇILACAK?
Üst solunum yolu hastalıkları artıyor
Özellikle okulların açılmasıyla birlikte çocuklarda üst solunum yolu hastalıklarının sıklığında gözle görülür bir artış yaşanmaktadır. Bu nedenle, sınıfların düzenli olarak havalandırılması, kreş ve anaokullarındaki oyuncakların temizliğine özen gösterilmesi, hasta çocukların okula gönderilmemesi ve kış aylarında kapalı ortamlarda mümkün olduğunca az zaman geçirilmesi, hastalık zincirinin kırılması açısından kritik öneme sahiptir.
Vitamin takviyesi gerekli mi?
Okula yeni başlayan her çocuk için mutlaka vitamin ya da bağışıklık güçlendirici ilaç kullanılması önerilmez. Her çocuğun durumu bireysel olarak değerlendirilmelidir ve bu konuda en doğru kararı bir çocuk hekimi verebilir. Ancak, düzenli D vitamini takviyesi yapılması, haftada 1-2 gün balık tüketiminin sağlanması ve balık yemeyen çocuklar için omega-3 takviyesi önerilmektedir. Ayrıca, çinko eksikliği olan çocuklar için çinko takviyesi verilmesi de tavsiye edilmektedir.
(BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)
