Sağlıklı bir yaşam sürmek için sağlıklı beslenmenin önemli bir rol oynadığını belirten Doç. Dr. Abdulcabbar Kartal, hatalı yeme alışkanlıklarının obezite gibi pek çok kronik rahatsızlığa neden olabileceğini vurguluyor. Normalden fazla besin tüketmek, yemekleri hızlı ve büyük lokmalar halinde yemek, sofradayken başka aktivitelerde bulunmak ve uzun süre sofrada kalmak gibi yanlış beslenme davranışlarının obeziteye yol açabileceğini belirtiyor.
Obezitenin Tedavisi ve Cerrahi Müdahale
Obezitenin tedavisinde en etkili sonuçların cerrahi müdahalelerle elde edildiğini ifade eden Doç. Dr. Abdulcabbar Kartal, obezitenin yanı sıra tip 2 diyabet ve diğer eşlik eden hastalıkların tedavisinde de cerrahi yöntemlerin etkili olduğunu belirtiyor. Son 30 yılda obezite ve tip 2 diyabetin cerrahi tedavisi için birçok yöntem geliştirildiğini ve bazılarının günümüzde de başarıyla uygulandığını kaydediyor.
- Normalden fazla besin tüketmek.
- Özellikle çalışan bireylerde fast food gibi enerji yoğunluğu yüksek besinleri tercih etmek.
- Akşam eve geldikten sonra yemek zamanına kadar atıştırmak ve sonra tekrar yemek yemek.
- Hızlı yemek, büyük lokmalar almak, az çiğnemek, çatalı kaşığı elinden hiç bırakmamak.
- Öğün atlamak, öğün aralarında sürekli bir şeyler atıştırmak.
- Yemek yerken sohbet etmek, televizyon seyretmek, kitap okumak, cep telefonuyla ilgilenmek gibi ilgiyi dağıtacak başka aktivitelerle uğraşmak.
- Uzun süre sofrada kalmak; sıkıntı, stres ve öfke durumlarında aşırı yemek.
- Ziyaret ve davetlere sık katılmak ve ikramları reddedememek.
- Akşam yemeğinden sonra yatıncaya kadar sürekli olarak bir şeyler atıştırmak ve/veya gece uykudan uyanıp yemek.
- Az su içmek ya da hiç su içmemek. Su yerine yüksek enerjili/şeker eklenmiş içecekleri tercih etmek.
