Keten tohumu, Omega-3 yağ asitleri, lifler ve lignanlar gibi değerli besin ögeleri açısından zengindir ve kilo verme süreçlerinde önemli bir destek sağlar. Bu özellikleriyle kilo kontrolünde etkili bir rol oynar. Keten Tohumunun Diyetinize Nasıl Dahil Edilir? Keten tohumunu diyetinize eklerken,...
Haberi OkuTürkiye’de ekonomik sorunlar, toplumda kaygı ve depresyon sıklığını artırdı. Depresyon hastaları, ilaca bağlı yaşamak istemeyebilir ve bu durumda "Depresyona Ne İyi Gelir?" sorusunu sıkça sorarlar. Beslenme ve Diyetetik Bölümü Arş. Gör. Hatice Çolak, uzun yıllardır beslenme ile depresyon arasındaki ilişkinin...
Haberi OkuDiyetisyen Özden Örkcü'den Sağlıklı Beyin İçin Beslenme Tüyoları Diyetisyen Özden Örkcü, sağlıklı bir beyin için yapılması gerekenler hakkında önemli bilgiler paylaştı. Örkcü, yeşillik yemenin yaşla birlikte gelen bilişsel gerilemeyi yavaşlatabileceğini vurgulayarak, omega-3 yağ asitlerinin beyin için hayati önem taşıdığını belirtti....
Haberi OkuBeyin Sağlığını Destekleyen Süper Besinler Beyin sağlığı için önemli olan bazı besinler vardır. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan yağlı balıklar (somon, uskumru ve ringa balığı gibi), beyin hücrelerinin yapısını destekler ve iltihabı azaltır. Bu yağ asitleri, beyin sağlığını korumada...
Haberi OkuHafıza Gücünü Artıran Besinler Beslenme alışkanlıklarının hafıza üzerinde önemli bir etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Hafızayı güçlendiren ve canlandıran bazı mucizevi besinler sayesinde unutkanlıkla mücadele etmek daha kolay hale gelebilir. İşte hafıza gücünü artıran besinler: Omega-3 Yağ Asitleri: Somon, uskumru, ve...
Haberi OkuHafızayı Güçlendiren Süper Gıdalar Unutkanlık, günümüzde sıkça karşılaşılan bir sağlık sorunudur ve çeşitli faktörlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Sağlıklı beslenme, hafızayı güçlendirmede önemli bir rol oynamaktadır. İşte hafızayı güçlendiren bazı süper gıdalar: Yaban Mersini: Antioksidanlar açısından zengin olan yaban mersini,...
Haberi OkuBel ağrısı, modern yaşamın yaygın sorunlarından biridir ve hareketsizlik, yanlış duruş ve ağır yük kaldırma gibi sebeplerle ortaya çıkabilir. Ancak, bel ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı besinler bulunmaktadır. Zencefil: Anti-inflamatuar özellikleri sayesinde zencefil, bel ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda...
Haberi OkuSon yıllarda yapılan birçok bilimsel çalışma, balık tüketiminin kalp sağlığını korumaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Balığın, kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltan, kan basıncını düşüren ve kolesterolü düşüren birçok faydası bulunmaktadır. Balığın Sağlığa Faydaları Omega-3 yağ asitleri: Balık, kalp sağlığı için önemli...
Haberi OkuUzmanlar, kalp sağlığı için balık tüketiminin önemli olduğunu vurguluyor. Balıklar zengin protein içeriği yanında kalsiyum, iyot ve Omega-3 yağ asitleri bakımından da önemli kaynaklardır. Yapılan klinik çalışmalar, düzenli balık tüketiminin kalp krizi ve felç riskini azalttığını, bilişsel aktiviteleri arttırdığını göstermektedir....
Haberi Oku
