Hayvansal gıdaları tüketmeyen bireylerin vitamin ve mineral ihtiyaçlarına dikkat etmeleri önemlidir. Bu beslenme tercihinde olan bireylerin hayvansal gıdalardan aldıkları protein ve diğer besin değerlerini yerine getirebilmeleri için bazı noktalara özen göstermeleri gerekmektedir. Vitamin ve Mineral Eksiklikleri Son yıllarda vejetaryen ve...
Haberi OkuMevsim geçişlerinde sağlığımızı korumak için uyarılarda bulunan uzmanlar, bağışıklık sisteminin güçlü olmasının önemine dikkat çekiyor. Havaların soğumasıyla beraber enfeksiyon hastalıklarına yakalanma sıklığı artıyor. Açık alanlardan kapalı alanlarda vakit geçirilmeye başlanması, virüslerin daha hızlı yayılmasına neden oluyor. Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin...
Haberi OkuAntep fıstığı, yeterli şekilde tüketildiğinde birçok sağlık sorununun önüne geçebilir. İşte Antep fıstığının sağlığa faydaları: Enerji ve Besin Değeri: Antep fıstığı, yüksek enerji içeriği ile vitamin, mineral ve protein açısından zengindir. Diğer kuruyemişlere göre daha düşük yağ içeriğine sahiptir. Kalp...
Haberi OkuKansızlık, vücutta yeterli miktarda sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin bulunmaması durumudur. Sağlıklı kırmızı kan hücreleri, vücudun her yerine oksijen taşınmasını sağlar. Kansızlığı önlemek ve tedavi etmek için demir, B12 vitamini ve folat gibi besin öğeleri açısından zengin besinlerin tüketilmesi önemlidir. Demir...
Haberi OkuKansızlığa Karşı Kırmızı Etin Gücü Kansızlık, yani anemi, vücutta yeterli sayıda sağlıklı kırmızı kan hücresinin bulunmaması durumudur. Kırmızı et, demir açısından zengin bir besin kaynağı olarak kansızlıkla mücadelede önemli bir rol oynar. Kırmızı et, hem heme demir hem de non-heme...
Haberi OkuDut, sağlık için birçok fayda sağlayan bir meyvedir. İçeriğinde bulunan yüksek oranda vitamin, mineral ve antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. C vitamini ile antikor üretimini artırırken, demir içeriği ise oksijen taşınmasını iyileştirir. Antioksidanlar ise hücreleri serbest radikallere karşı korur ve...
Haberi Oku
