biyolojik saat

1 ay önce

Uykunun Önemi ve Melatonin Hormonu

Uykunun sağlık üzerindeki önemine dikkat çeken Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu, melatonin hormonunun uykunun düzenlenmesinde kritik bir rol oynadığını belirtiyor. Melatonin, epifiz bezinden salgılanan ve uykuya geçiş sürecini başlatan bir hormondur. Bu hormonun salgılanması genellikle gece saatlerinde artar ve vücudu uykuya...

Haberi Oku

1 ay önce

Uyku ve Genetik

Hayatımızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçiriyoruz. Uyku sürelerimiz kişiden kişiye değişebilir; bazıları 4-5 saat uyurken bazıları 11-12 saat uyuma ihtiyacı duyabilir. Türkiye'de çoğunluk 7-8 saat uyku ile hayatını sürdürüyor. Uyku süreleri genetik olarak belirlenir ve değiştirilemez. Bazı ünlü isimler kısa...

Haberi Oku