Muz ve yulaf, enerji verici ve tok tutucu özellikleriyle mükemmel bir kombinasyon oluşturur. Bu smoothie tarifi, sabahları enerji dolu bir başlangıç yapmak veya öğleden sonraki enerji ihtiyacınızı karşılamak için idealdir. 1 olgun muz 1/2 bardak yulaf ezmesi 1 bardak badem...
Haberi OkuKahve Kahve: Kahve, kafein içeriği sayesinde metabolizmayı geçici olarak hızlandırabilir. Kafein, termojenik etkisi ile vücut sıcaklığını artırabilir ve enerji harcamasını geçici olarak artırabilir. Aşırı tüketiminden kaçınılarak dengeli şekilde tüketilmelidir. Beyaz Çay Beyaz Çay: Kafein içeren beyaz çay, antioksidanlar bakımından zengindir...
Haberi OkuModern hayatın vazgeçilmezi haline gelen stres, doğru beslenme alışkanlıkları ile hafifletilebilir. Stresi azaltmaya yardımcı olan süper yiyecekler arasında şunlar bulunmaktadır: Koyu Yeşil Yapraklı Sebzeler: Ispanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler, folat içerirler. Folat, dopamin üretimine yardımcı olur ve stresi azaltır....
Haberi OkuTitreme Karşıtı Mucizevi Yiyecekler Titreme, genellikle soğuk, stres, yorgunluk veya bazı sağlık sorunları nedeniyle ortaya çıkan istemsiz hareketlerdir. Ancak, doğru beslenme alışkanlıklarıyla titreme sorununu hafifletebilirsiniz. İşte titreme karşıtı mucizevi yiyecekler: Muz: Potasyum açısından zengin içeriği ile sinir sistemini destekler. Ispanak:...
Haberi OkuKan şekeri seviyesinin dengede tutulması, hem tip 1 hem de tip 2 diyabeti olan bireyler için hayati önem taşır. Dengeli bir kan şekeri seviyesi, enerji seviyelerini optimize eder, ani kan şekeri dalgalanmalarını önler ve diyabetin uzun vadeli komplikasyon risklerini azaltır....
Haberi OkuDiyetisyen Betül Serttaş konu hakkında önemli bilgiler verdi: Kahve ve Metabolizma Kahve: Kahve, kafein içeriği sayesinde metabolizmayı geçici olarak hızlandırabilir. Kafein, termojenik etkisiyle vücut sıcaklığını artırarak kısa süreli metabolizma hızlanmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, kafein egzersiz sırasında daha fazla kalori yakılmasını...
Haberi Oku
