Muz ve yulaf, enerji verici ve tok tutucu özellikleriyle mükemmel bir kombinasyon oluşturur. Bu smoothie tarifi, sabahları enerji dolu bir başlangıç yapmak veya öğleden sonraki enerji ihtiyacınızı karşılamak için idealdir.
- 1 olgun muz
- 1/2 bardak yulaf ezmesi
- 1 bardak badem sütü veya tercihinize göre başka bir bitkisel süt
- 1 çay kaşığı bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)
- Bir tutam tarçın
Adım 1: Yulafı Süt İle Bekletin
Yulaf ezmesini bir bardak içinde badem sütü ile birlikte 5-10 dakika bekletin. Bu, yulafın yumuşamasını sağlayacak ve smoothie’nizin kıvamını daha kremsi hale getirecektir.
Adım 2: Malzemeleri Blender’a Ekleyin
Yumuşamış yulaf ezmesini, dilimlenmiş muzu, balı ve tarçını blender’a ekleyin.
Adım 3: Karışımı Hazırlayın
Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar yüksek hızda karıştırın. Smoothie’nizin kıvamı çok yoğun olursa, biraz daha bitkisel süt ekleyerek ayarlayabilirsiniz.
Servis Önerisi
Servis yaparken üzerine birkaç dilim muz ve biraz yulaf serpilebilir. Bu, hem görsel açıdan zenginlik katacak hem de ekstra bir dokunuş sağlayacaktır.
