İlave Şekerin Vücuda Etkileri

İlave şeker, yiyeceklere sonradan eklenen, doğal olmayan yollardan vücuda alınan şeker olarak tanımlanır. Tüm vücut sistemlerine zarar verebilir. Memorial Bahçelievler Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden Prof. Dr. Ayşe Kubat Üzüm, “19–25 Eylül Dünya Şeker Tüketimine Dikkat Haftası”nda şeker içeren gıdaların zararlı etkileri hakkında bilgi verdi ve şeker tüketimi konusunda uyarılarda bulundu.

Çocuklara Şekerin Ödül Olarak Verilmesi

Toplum olarak şeker tüketmeye meyilli olduğumuz bir gerçek. Çocuklara bir ödül olarak şeker vermek, ilerleyen dönemlerde sağlık sorunlarına yol açabilir. Çocukları şekerle motive etmek yerine farklı ödüller düşünmek daha sağlıklı olacaktır.

Şeker Tüketiminin Kısıtlanması İçin Öneriler

Kek, pasta, kurabiye gibi şekerli hamur işlerinin tüketiminin azaltılması
Unlu mamullerin dikkatli bir şekilde tüketilmesi
Kahvaltalarda reçel, marmelat, pekmez, bal gibi şekerli yiyeceklerin azaltılması veya şekersiz olanların tercih edilmesi
Gazlı içecekler, şekerli ve hazır meyve suları tüketimine dikkat edilmesi, su tüketiminin artırılması
Dondurma ve sütlü tatlı tüketiminin azaltılması
Şerbetli tatlılar yerine hafif tatlıların tercih edilmesi
Çay, kahve gibi içeceklere şeker eklenmemesi

(BSHA)