Yaz aylarında güneşin etkisiyle cilt sağlığını korumak, beslenme düzenine dikkat etmek ve sıcak havalarda vücudu korumak oldukça önemlidir. Doç. Dr. Emin Özlü, bu konuda bazı önemli ipuçları paylaşıyor.
Güneşin Zararlı Etkilerinden Korunma
Yaz aylarında güneşe maruz kalmak ciltte hızlı yaşlanma, leke oluşumu ve deri kanserleri gibi sorunlara yol açabilir. Doç. Dr. Emin Özlü, güneşten korunmanın önemini vurguluyor. Güneş altında kalma zorunluluğunda yüksek koruma faktörlü güneş koruyucu kremler kullanılmalı, özellikle öğlen saatlerinde direkt güneş ışığından kaçınılmalıdır. Çocukların ciltleri daha hassas olduğundan uzun süre güneşe maruz kalmamaları ve koruyucu kremlerle korunmaları gerektiğini belirtiyor.
Güneş Koruyucu Kullanımı
Güneşten korunurken kullanılan ürünlerin seçimi de büyük önem taşır. Güneş koruyucu kremler en az 30 faktör içermeli, suya ve terlemeye dayanıklı olmalı ve cildi tahriş etmemelidir. Cilt tipine göre uygun güneş koruyucu krem seçimi önemlidir. Kuru cilde sahip olanlar yoğun kıvamlı ürünleri tercih etmeli, yağlı cilde sahip olanlar ise akışkan ve hafif ürünleri tercih etmelidir. Güneş koruyucuları suya girmeden en az 20 dakika önce sürülmeli ve iki saatte bir tazelenmelidir.
Cilt Sağlığını Koruma İpuçları
Mantar Enfeksiyonları ve Cilt Hastalıkları
Yaz aylarında sıcaklık, terleme, güneş maruziyeti, deniz ve havuz gibi faktörler mantar enfeksiyonlarına ve cilt hastalıklarına neden olabilir. Mantar enfeksiyonlarının bulaşıcı olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle hijyen kurallarına dikkat etmek önemlidir. Islak kıyafetler hemen değiştirilmeli, deniz ve havuz sonrası duş alınmalıdır. Ayrıca cildi kapatan makyaj malzemelerinden kaçınılmalı, açık renkli ve hafif kıyafetler tercih edilmelidir. Beslenme düzenine de dikkat edilmeli, bol su tüketilmeli ve meyve-sebze ağırlıklı beslenilmelidir.
