Diz ağrısı, yaşam kalitesini düşüren ve özellikle gece geç saatlerde uykuyu etkileyen bir sorundur. Prof. Dr. Canan Karatay, diz ağrısını hafifletmek ve tedavi etmek için bazı önerilerde bulunuyor.
1. Doğru Ayakkabı Seçimi: Diz ağrılarını hafifletmek için şok emici özelliklere sahip ayakkabılar tercih edilmelidir. Bu, dizlere binen baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Sıcak Su ve Zeytinyağı Kullanımı: Diz ağrıları için denizde yüzmek, kaplıcalara gitmek, sıcak su banyoları yapmak ve zeytinyağı kullanmak faydalı olabilir. Zeytinyağı, antioksidan özellikleri sayesinde ağrıları hafifletebilir.
Diz Ağrısına Etki Eden Faktörler
Hava Koşulları: Soğuk hava, rüzgar ve nem diz ağrılarını artırabilir. Vücudu sıcak tutmak, özellikle yaşlılar için önemlidir. Battaniye olarak saf yün tercih edilebilir ve uyurken vücut sıcaklığının dengede tutulması sağlanabilir.
Egzersiz ve Hareket: Diz ağrılarını azaltmak için düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Yürüyüş, spor ve aktif bir yaşam tarzı, ağrıları hafifletebilir ve vücudu güçlendirebilir. Ancak yüksek topuklu ayakkabıların uzun süre kullanımının diz ağrılarına neden olabileceği unutulmamalıdır.
(Kaynak: BSHA- Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)
