31 Mayıs Dünya Tütünsüz Günü kapsamında Uzman Klinik Psikolog Dr. Aslı Başabak Bhais, sigara bağımlılığının tedavi edilebilir bir hastalık olduğunu vurguladı. Azaltarak ya da elektronik sigara kullanarak bırakma yöntemlerinin etkili olmadığına dikkat çekti.
Sigara Bağımlılığı Kriterleri
Dr. Bhais, sigara bağımlılığını tanımlayan kriterleri sıralayarak, en az iki kriterin varlığında kişinin bağımlı kabul edilebileceğini belirtti. Bu kriterler arasında sigarayı bırakma isteği, sigara kullanımı nedeniyle günlük yaşam aktivitelerini aksatma ve sigaraya karşı artan tolerans gibi durumlar yer alıyor.
Sigara Kullanımı ve Riskler
Dr. Bhais, aromalı sigaraların kanser riskini artırdığını ve elektronik sigaraların akciğer, kalp, ağız ve diş sağlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceğini belirtti. Ayrıca nargilenin sigaradan daha zararlı olabileceğini ve elektronik sigaraların uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına sebep olabileceğine dikkat çekti.
Sigara Bağımlılığının Tedavisi
Sigara bağımlılığının tedavi edilebilir olduğunu vurgulayan Dr. Bhais, azaltarak bırakma yönteminin etkisiz olduğunu ve tamamen bırakmanın daha başarılı bir yol olduğunu belirtti. Profesyonel destek almanın başarı şansını artırabileceğini ve tedavide ilaç veya psikoterapi gibi yöntemlerin kullanılabileceğini ifade etti.
Bağımlılıktan Kurtulma Süreci
Dr. Bhais, bağımlılıktan kurtulma sürecinin bırakma ve sürdürme aşamalarından oluştuğunu açıkladı. Terapilerde riskli durumların, geriye dönüş sebeplerinin ve bağımlılıktan uzak durma stratejilerinin üzerinde durularak kişinin kendi stratejilerini geliştirmesine yardımcı olunduğunu belirtti.
