Gece uykusunu bölüp yemek yeme alışkanlığı, pek çok rahatsızlığa davetiye çıkarıyor. Yeme bozukluğu sendromundan kurtulmak için İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Kamil Şeref Basmacıoğlu, konu hakkında bilgiler verdi.
Gün içinde yeterli beslenmenize rağmen, gece boyunca sık sık yemek yeme isteği hissediyorsanız, bu durum gece yeme sendromu olarak adlandırılabilir. Bu durum, kesintili uyku ile birlikte ortaya çıkan bir yeme bozukluğudur ve tedavi edilmediğinde sağlıklı kilo korumasını zorlaştırabilir.
Gece Yeme Sendromu Belirtileri ve Tedavisi
- Uykudan sık sık uyanma ve yemek yeme isteği
- Geceleri çok kalori alımı ve yüksek karbonhidrat tüketimi
- Depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilmesi
Gece yeme sendromunun tedavisi için bilişsel davranışçı terapi, yaşam tarzı değişiklikleri, ilaçlar ve fiziksel aktiviteler önerilebilir. Ayrıca, uyku düzenini düzenleyen ışık terapisi ve melatonin takviyeleri de faydalı olabilir.
Önemli Not: Gece yeme sendromu belirtileri yaşıyorsanız mutlaka bir uzmana başvurmalı ve tedavi sürecine başlamalısınız. Bu rahatsızlık ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir ve tedavi edilmesi önemlidir.
(BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)
