Stres, insan hayatında önemli bir faktördür ve vücuda birçok olumsuz etki yapabilir. Stres hormonu olarak da bilinen kortizol, vücutta kronik stres durumunda artış gösterir ve baş ağrısı gibi rahatsızlıklara sebep olabilir. Kronik stres, baş ağrısı gibi fiziksel belirtilerin yanı sıra inflamasyon, insülin direnci, hormonal dengesizlikler gibi sağlık sorunlarına da yol açabilir.
Stres Hormonunun Etkileri
Prof. Dr. Canan Karatay’a göre, stres hormonu kortizol, vücuttaki hormonal dengenin bozulmasına ve birçok hastalığın ortaya çıkmasına neden olabilir. Yüksek kortizol seviyeleri, vücuttaki iltihaplanmayı artırarak kronik hastalıkların gelişimine zemin hazırlayabilir. Bu nedenle stresi azaltarak kortizol seviyelerini dengelemek önemlidir.
Stresi Azaltma Yöntemleri
Stresi azaltmanın birçok yolu vardır. Prof. Dr. Canan Karatay, doğanın güzelliklerini seyretmek, denizde yüzmek, dans etmek, şiir okumak gibi aktivitelerin stres hormonunu azaltmaya yardımcı olduğunu belirtiyor. Ayrıca toksinlerden uzak durmak, düzenli fiziksel aktivite yapmak ve bağırsak sağlığını korumak da stresle baş etmede önemli rol oynar.
