Uzmanlar Tarafından Önerilen 9 Etkili Yöntem Hamile kalmak, anne-baba olmak için özel ve güzel bir deneyimdir. Ancak bazı durumlarda bu süreç zorlaşabilir ya da gecikebilir. İşte hamile kalmak isteyenler için uzmanlar tarafından önerilen etkili yöntemler: Düzenli Cinsel İlişki: Ovulasyon döneminde...
Haberi OkuUzmanlar, Dünya Kalp Günü'nün kutlandığı 29 Eylül'ü, kalp ve damar sağlığının önemini vurgulamak adına harika bir fırsat olarak görüyor. Kalp ve damar hastalıkları dünya genelinde ölümlerin önde gelen sebeplerinden biri olmasına rağmen, yaşam tarzımızda yapacağımız bazı değişikliklerle bu hastalıkları önlemek...
Haberi OkuProfesyonel Koç ve Mindfulness Eğitmeni Gürçin Gökçebağ, son dönemlerin dikkat çeken konularından biri olan 'Mindfulness'ı anlattı. Mindfulness Nedir? Mindfulness, John Kabat-Zinn'e göre, anın içinde bulunduğumuz anı kasıtlı olarak farkındalıkla yaşama pratiğidir. Bu kavramı daha detaylı ele alalım. Profesyonel Koç ve...
Haberi OkuAkdeniz Tipi Beslenme Sağlıklı bir beyin için beslenmenin önemi büyüktür. Uzmanlara göre, 'Akdeniz tipi' beslenme beyin sağlığını olumlu yönde etkiler. Günlük beslenme düzeninizde liften zengin meyve, sebze, tam tahıl, kuruyemiş, protein kaynakları ve Omega 3 yağ asitlerinden zengin besinler bulundurmalısınız....
Haberi Okuİrritabl Bağırsak Sendromu Nedir? Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, İrritabl Bağırsak Sendromu’nun (İBS) sindirim sistemini etkileyen ve yaygın bir rahatsızlık olduğunu belirtiyor. İBS, karında kramp, ağrı, şişkinlik, gaz, ishal veya kabızlık gibi belirtilerle kendini gösterir....
Haberi OkuProf. Dr. Yavuz Yörükoğlu'nun Tavsiyeleri Metabolizmanızı hızlandırmak ve hareket düzeyinizi arttırmanın en basit yöntemlerini Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu sizlerle paylaştı. Hiçbir zayıflama diyetinin veya tedavi programının düzenli hareket yapılmadan başarılı olamayacağını ifade eden Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu, insülin direncini kırmak...
Haberi OkuProf. Dr. Canan Karatay, sindirim sisteminde bulunan trilyonlarca mikroorganizmanın toplamı olan bağırsak florası dengesinin düzeltilmesi için önemli ipuçları verdi. Sağlıklı bir bağırsak florası; sindirim sağlığını, bağışıklık sistemini ve genel sağlığı destekler. Karatay, dengenin düzeltilmesi için şu önerilere yer verdi: Bağırsak...
Haberi OkuProf. Dr. Canan Karatay, sindirim sisteminde bulunan trilyonlarca mikroorganizmanın toplamı olan bağırsak florası dengesinin önemine dikkat çekiyor. Sağlıklı bir bağırsak florası, sindirim sağlığını, bağışıklık sistemini ve genel sağlığı destekler. Karatay, bu dengenin düzeltilmesi için bazı önerilerde bulunuyor. Bağırsak Flora Dengesini...
Haberi OkuSağlıklı beslenme ve yeterli su içmek cilt sağlığımız için son derece önemlidir. Bağırsak florasındaki bozulmanın cildi doğrudan etkilediğine dikkat çeken uzmanlar, antiinflamatuar yiyeceklerin (limon, turunçgiller, kırmızı meyveler, zerdeçal, yeşil çay vb.) tüketilmesini öneriyor. Ayrıca, probiyotikten zengin beslenme ve dengeli beslenme...
Haberi OkuPsikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, insanın duygularını yönetme becerisinin hayati önem taşıdığını vurguluyor. Tarhan, duyguların vahşi bir at gibi yönetilmesi gerektiğini belirtiyor. "Kin, nefret, öfke, kıskançlık ve düşmanlık" olarak adlandırılan 'karanlık beşli' duyguların insanı hedeflerine ulaştırabileceğini ifade ediyor. Duyguların Beyin...
Haberi Oku
