LGS Sınavına Psikologdan Öneriler

Psikologdan Öneriler

Psikolog Ezgi Dokuzlu, Liselere Giriş Sınavı (LGS) öncesi öğrencilerin kaygı düzeylerini yönetmeleri gerektiğini belirtiyor. Yüksek kaygının başarısızlık getirebileceğini vurgulayan Dokuzlu, sınav öncesi dikkat edilmesi gereken noktalara değiniyor.

Sınav Öncesi Bakım

LGS’ye girecek öğrenciler, sınav öncesinde uyku düzenlerine ve beslenmelerine özen göstermelidir. Ayrıca, sınavdan birkaç gün önce açık havada egzersiz yapmak, sakin aktiviteler gerçekleştirmek, uyku ve dinlenmeye öncelik vermek önemlidir. Nefes egzersizleriyle stres ve endişe seviyeleri minimize edilebilir.

Ailelere Öneriler

Sınavın sadece bir aşama olduğu, bilgi ve becerileri ölçtüğü anlatılmalıdır.
Anne ve babalar, sınav hakkında konuşulduğunda çocuklarını anlayarak, empati göstererek dinlemelidir.
Sınav günü ve önceki günler rutin düzen devam etmeli, kaygı yaratıcı davranışlardan kaçınılmalıdır.
Ebeveynler, çocuklarına emekleri için teşekkür etmeli, olumlu ve destekleyici sözler kullanmalıdır.
Öğrencinin sınava hazırlık süreci, çevresiyle kıyaslanmamalı, başarıları takdir edilmelidir.
Sınav sonrası çocukların dinlenmesine izin verilmeli, gelecek planları hakkında baskı yapılmamalıdır.

Kaynak: BSHA- Bilim Ve Sağlık Haber Ajansı