Kolon kanserinden korunmanın önemi üzerine bilgi veren Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Nurdan Tözün, son yıllarda kolon kanserinin hızla artan bir sıklıkla görüldüğünü belirtiyor. Dünyada kanserden ölüm nedenleri arasında ikinci sırada yer alan kolon kanserinin Türkiye’de her yıl yaklaşık 20 bin kişiye tanı konulduğunu ve son 15 yılda 50 yaş altındaki kişilerde de daha sık görülmeye başladığını vurguluyor.
Kolon Kanserinden Korunmak İçin Öneriler
- Kolonoskopi Önemli: Prof. Dr. Nurdan Tözün, kolon kanserinin önlenmesinde en etkili faktörün kolonoskopi olduğunu belirtiyor. 45 yaş ve üzerindeki herkesin (özellikle aile öyküsü varsa) hekimin önereceği sıklıkta kolonoskopi yaptırması gerektiğini vurguluyor.
Kolon kanserinden korunmak için aşağıdaki 8 hayati öneriye dikkat edebilirsiniz:
- Sağlıklı Beslenme: Lifli gıdalar, koyu yeşil sebzeler, meyveler, tahıllar ve süt ürünlerini tercih edin. Kırmızı et yerine beyaz et ve balık tüketmeye özen gösterin.
- Hareket Edin: Her gün 30 dakika ya da haftada en az üç gün 50’şer dakika düzenli egzersiz yapın.
- Alkol ve Sigaradan Uzak Durun: Fazla alkol ve sigara tüketimi kolon kanseri riskini artırabilir.
- Kilonuza Dikkat Edin: Fazla kilolardan kurtulun ve ideal kilonuzu koruyun.
- Yeterli ve Kaliteli Uyku: Yetişkin bir insanın günde ortalama 6-8 saat uyuması gerekmektedir.
- Kalsiyum ve D Vitamini: Düzeylerinizi kontrol ettirin ve gerektiğinde hekiminizin önerisiyle destek alın.
- Tarama Testlerini Yaptırın: Yılda bir veya iki yılda bir dışkıda gizli kan testi ve/veya kolonoskopi yaptırın.
- Belirtileri Göz Ardı Etmeyin: Karın ağrısı, kilo kaybı, kansızlık, makattan kan gelmesi gibi belirtileri ciddiye alın ve ihmal etmeyin.
Prof. Dr. Nurdan Tözün’ün Uyarısı
Prof. Dr. Tözün, 2 yıldır karın ağrısı çeken ve kolonoskopi yaptırmadığı için kolon kanseri olan bir hastayla karşılaştığını da belirtti. Kolonoskopinin hayat kurtarıcı bir önem taşıdığını vurgulayarak farkındalık yaratmanın kolon kanserini önlemede önemli olduğunu ifade etti.
(BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)
