Magnezyum takviyeleri hakkında genel bir belirsizlik varken, Dr. Elif Pahsa, ‘Yaşamın Anahtar Minerali Magnezyum’ adlı kitabıyla magnezyumun önemine dikkat çekiyor. Kitapta, magnezyumun vücuttaki kritik rolü ve sağlık üzerindeki etkileri detaylı olarak ele alınıyor.
Magnezyumun Eşsiz Yetenekleri
Magnezyum, vücutta 800’den fazla biyokimyasal reaksiyon için gereklidir. Ayrıca, kas fonksiyonlarından enerji üretimine kadar birçok önemli süreçte rol oynar. Vücuttaki magnezyumun büyük bir kısmı kemik dokusunda bulunur ve diğer kısmı ise sıvılar, kan ve kas dokusuna dağılır.
Magnezyumun Sağlık Faydaları
Dr. Pahsa’ya göre, magnezyumun birçok sağlık yararı bulunmaktadır. Bu yararlar arasında atletik performansa katkıda bulunma, depresyon riskini azaltma, kan basıncını düzenleme, anti-inflamatuar etkileri, insülin fonksiyonunu iyileştirme ve menopozdaki faydaları sayılabilir.
Günlük Hayatta Magnezyumun Etkileri
Magnezyum eksikliği, birçok fiziksel ve zihinsel sağlık sorununun altında yatabilir. İştah kaybı, kas krampları, yüksek kan basıncı, anksiyete ve depresyon gibi belirtiler magnezyum eksikliğinin erken işaretleri arasındadır. Uzun vadede ise kemik erimesi, kalp rahatsızlıkları, migren gibi ciddi sorunlara neden olabilir.
Dr. Elif Pahsa’nın Kariyeri
Dr. Elif Pahsa, 1970 yılında İstanbul’da doğmuş ve Hacettepe Tıp Fakültesi’nden mezun olmuştur. Aile hekimi olarak görev yaptıktan sonra medikal estetik uygulamalara ilgi duymuş ve sağlıklı yaşam konularında çalışmalar yapmaya başlamıştır. Kronik hastalıkların kök nedenlerini tedavi etme, doğru beslenmenin sağlık üzerindeki etkileri ve fitoterapi uygulamaları konularında uzmanlaşmıştır.
