Uzman Hemşire Ayşe Şengel, mevsim geçişlerinde daha sık görülen viral hastalıklardan korunmanın bağışıklığı güçlü tutmaktan geçtiğini vurguluyor. Bağışıklık sisteminin güçlü olması, soğuk algınlığı, grip, farenjit, bronşit gibi hastalıklardan korunmada büyük önem taşıyor. Şengel, bu dönemde özellikle 65 yaş üstü, bebekler, çocuklar, hamileler, kanser hastaları, şeker ve kalp hastalığı olan kişilerin daha fazla dikkat etmesi gerektiğini belirtiyor.
Öneriler ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Dengeli Beslenme: Bol su tüketerek sağlıklı beslenmeye özen gösterin.
- Düzenli Egzersiz: Spor yaparak vücut direncinizi arttırın.
- Uyku Düzeni: Yeterli ve düzenli uyku uyumaya özen gösterin.
- Hijyen: Ellerinizi sık sık yıkayın ve hasta kişilerle teması sınırlayın.
- Aşılar: Risk grubundaki kişilerin grip aşısı olmaları önemlidir.
- Vitamin ve Mineral Takviyesi: Gerekli durumlarda hekim önerisiyle takviye alın.
- Hava Kalitesi: Ev ve çalışma ortamlarını sık sık havalandırın.
- Klima Kullanımı: Klimayı uyurken kapatın ve ısıyı aşamalı olarak düşürün.
Ayşe Şengel, mevsim geçişlerinde hasta olmamak için önerilerini paylaşırken düzenli spor yapmanın, sağlıklı beslenmenin, yeterli uyumanın ve hijyen kurallarına uymak gibi basit önlemlerin büyük önem taşıdığını vurguluyor. Ayrıca, risk grubundaki kişilerin grip aşısı olmalarının hastalıklardan korunmada önemli bir adım olduğunu belirtiyor.
