Panik atak, kişinin aniden göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı gibi belirtilerle yoğun korku ve kaygıya kapılması durumudur. Panik atak belirtileri arasında boğulur gibi olma, titreme, terleme, kontrol kaybı ve gerçekdışılık hissi gibi durumlar yer alır.
Panik Atak ve Panik Bozukluk Arasındaki Fark
Göz Atın
Panik atak tek seferlik bir durumken, panik bozukluk sürekli tekrarlayan, kişinin gelecekteki panik atakları konusunda yoğun bir kaygı içinde olması durumudur. Panik bozukluk tedavi edilebilir bir psikiyatrik rahatsızlıktır.
Panik Atak Belirtileri Testi
- Çarpıntı, terleme, titreme
- Nefes darlığı, boğulma hissi
- Göğüs ağrısı, mide bulantısı
- Gerçekdışılık, kontrol kaybı korkusu
- Ölüm korkusu, uyuşma hissi
Kişinin en az 4 belirti yaşaması durumunda panik atak geçirdiği düşünülebilir.
Panik Atak Tedavisi ve Öneriler
- Kafeinli içeceklerden uzak durun.
- Düzenli egzersiz yapın ve stresi azaltın.
- Nefes ve kas gevşeme egzersizleri uygulayın.
- Panik atağın başladığını hissettiğinizde solunum kontrolü tekniklerini kullanın.
Panik atak tedavisi için ilaç ve psikoterapi kombinasyonu etkili olabilir. Doktor kontrolünde olmadan ilaç kullanmaktan kaçının ve tedavi sürecinde düzenli doktor kontrollerini sürdürün.
0
Mutlu
0
Üzgün
0
Sinirli
0
Şaşırmış
0
Virüslü
