Yaz aylarının gelmesiyle birlikte, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konuları daha da önem kazanmaktadır. Diyetisyen Beyza Mekseliyna Adsız, sürdürülebilir ve sağlıklı beslenme konusunda önemli ipuçları vermektedir.
Sürdürülebilir Beslenme İçin 15 Öneri
Göz Atın
- Akdeniz diyetini benimseyin.
- Sağlıklı yağlar tercih edin, örneğin zeytinyağı.
- Mevsimine uygun ve yerel ürünleri tercih edin.
- Mor domates, Taşköprü sarımsağı gibi faydalı ürünleri tüketin.
- Kaya veya himalaya tuzu kullanın.
- Sürdürülebilir balık türlerini tercih edin.
- Organik veya köy tavuğu tüketin.
- Dengeli ve az yağlı etleri tercih edin.
- Baklagilleri öğünlerinizde sıkça tüketin.
- Baklagil makarnalarını tercih edin.
- Rafine şeker yerine hurma püresi kullanın.
- Bitkisel beslenmeyi destekleyen ürünleri tercih edin.
- Organik ürünleri tercih ederken gıda okuryazarlığına dikkat edin.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Günde en az 2 litre su tüketmeyi unutmayın.
Bilim Sağlık Haber Ajansı – BSHA
0
Mutlu
0
Üzgün
0
Sinirli
0
Şaşırmış
0
Virüslü
