D Vitamini Eksikliği ve Yaşlılık

featured
service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Yaşlı bireylerde D vitamini eksikliği sık görülen bir durumdur. Bu eksiklik kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir ve kırıklara neden olabilir.

D Vitamini ve Güneş Işınları

D vitamini, vücutta güneş ışınlarıyla sentezlenir. Bu nedenle güneşten yeteri kadar faydalanmak önemlidir. Ancak dikkatli olunmalı ve aşırı güneşlenmeden kaçınılmalıdır.

D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri

D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri

D vitamini eksikliği durumunda kemiklerde zayıflık, kas güçsüzlüğü, düşme riskinde artış ve diğer sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Belirtiler genellikle kemik ağrısı, kas krampları ve yorgunluk şeklinde kendini gösterebilir.

D Vitamini Kaynakları ve Günlük İhtiyaç

D vitamini ihtiyacının büyük bir kısmı güneşten karşılanırken, besinlerden de alınabilir. Balık, yumurta, süt ürünleri ve bazı bitkisel kaynaklar D vitamini içerir. Yaşlı bireylerde günlük D vitamini ihtiyacı diğer yaş gruplarından farklı olabilir, bu nedenle doktor kontrolünde takviye alınmalıdır.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
D Vitamini Eksikliği ve Yaşlılık

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir