Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, kalbe iyi gelen besinler hakkında önemli bilgiler verdi. Beslenmenin kalp sağlığı üzerindeki etkisine değinen Müftüoğlu, kalp dostu besinlerin tüketilmesinin önemli olduğunu vurguladı.
Kalbe İyi Gelen Besinler ve Etkileri
Müftüoğlu, kalbe iyi gelen besinlerin sadece tek bir besinle sınırlı olmadığını belirtti. Örneğin, cevizin kalp sağlığı için faydalı olduğunu ancak miktarının da önemli olduğunu ifade etti. Sebzelerin kalp sağlığı için önemli olduğunu ve bitkisel protein ağırlıklı beslenmenin tercih edilmesi gerektiğini söyledi.
- Kalp sağlığına olumlu etkileri olan sebzelerin tüketilmesi önemlidir.
- Bitkisel proteinler hayvansal proteinlere tercih edilmelidir.
- Zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar tercih edilmelidir.
Kalp Krizi Önleme ve Damar Sağlığı
Müftüoğlu, kalp krizinin önlenebilir bir problem olduğunu belirtti. Gençlerde kalp krizlerinin daha riskli olmasının nedeninin kollateral damarların eksikliği olduğunu açıkladı. Yaşlı insanlarda ise yeni kollateral damarların açılmasının ölüm ihtimalini azalttığını belirtti.
Ayrıca, damar sağlığının korunması için şeker hastalığı, hipertansiyon, kolesterol yüksekliği, trigliserit fazlalığı, kilo fazlalığı ve insülin direnci gibi faktörlerin göz önünde bulundurulması gerektiğini vurguladı.
Egzersiz ve Kalp Sağlığı İlişkisi
Müftüoğlu, kalp sağlığının sadece beslenme ile değil egzersizle de sağlanabileceğini belirtti. Egzersiz yapmayan bir kişinin kalp sağlığını koruyamayacağını ifade etti. Düzenli egzersizin kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini vurguladı.
