Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op.Dr. Alperen Korucu Kemik Sağlığı ve Beslenme Hakkında Bilgi Verdi
Sağlıklı beslenme sadece genel vücut sağlığı için değil aynı zamanda kemik sağlığı için de kritik öneme sahiptir. Çocukluk döneminde tüketilen besinler ilerleyen yaşlarda oluşabilecek kemik hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Özellikle kemik erimesi gibi yaygın bir sorun kadınlarda kalsiyum ve D vitamini eksikliğiyle ilişkilendirilmektedir.
Kemik sağlığı için faydalı olan ve belirli miktarlarda tüketilmesi gereken besinler arasında süt, yoğurt, yumurta, kefir, balık, ıspanak, muz, kırmızı biber, portakal, domates, soya fasulyesi, incir, mercimek, mantar, maydanoz gibi besinler bulunmaktadır. Bunlar kemik sağlığını destekleyen önemli besin kaynaklarıdır.
Op.Dr. Alperen Korucu, “Besinlerin kemik sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğu gibi zararlı olanlar da bulunmaktadır. Aşırı kahve tüketimi, sigara içmek, fazla tuz tüketimi, asitli içeceklerin aşırı tüketimi gibi alışkanlıklar kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bunun yanı sıra hareketsiz yaşam tarzı ve güneş ışığından yeterince faydalanmamak da kemik sağlığı açısından risk oluşturabilir.” şeklinde konuştu.
(BSHA)
